壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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廣和中醫診所-台中大雅分院
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1月12日，「第十三屆新僱主品牌年會」在北京召開。本屆年揭曉了 「2018年度中國最佳僱主」和 「2018年度中國傑出經理人」等中國僱主品牌年度評選榜單。東方航空、麥當勞中國、松下電器、飛亞達、鳳凰網等40家企業榮獲「2018年度中國最佳僱主」榮譽稱號。 北京電視臺《總裁讀書會》總導演劉世英在主題演講中表示，成功的路只一條，失敗的路千萬條。失敗有多少含金量？說失敗容易，如果沒法知道怎麼幹成事情，人們只有絕望。毒雞湯也不會增進能量力量，只會增加焦慮和失落。教育培訓行業的保健品、毒雞湯造成的假繁榮該退潮了，知識付費該進入下半場了，應該讓真正能解決問題的人來提供真正有價值的知識服務。總裁讀書會就是由一批既讀書又干成事情的人，來指導大家怎麼讀書，怎麼做事情。 「未來企業最重要的競爭就是人才競爭，哪個國家、哪個地區、哪個單位能夠招得到、用得好、留得住優秀人才，哪個地方就有未來，就有希望。」中國企業家聯合會副會長、中國智慧工程研究會優秀和傑出人才發展委員會主席、遠東控股集團黨委書記兼董事局主席蔣錫培主旨演講時認為，要想經濟社會更好的發展，根本的還是要營造更好的營商環境。營商環境最重要、最根本的是要營造法制環境。需要同頻共振，上下同運，知行合一。需要頂層設計，降低制度成本，提振信心。所有這些還要依賴於傑出優秀的人才。 知名管理專家、暢銷書《輕管理:讓管理很簡單的真正秘密》作者丁雪峰針對「輕管理與生活中的管理學」做了主題分享，他認為，輕管理是一種思想觀，也是一種方法論。輕管理強調要為複雜的管理做減法，在認識上實現從重管理到輕管理的跨越，在實踐上實現輕鬆管理。現代社會城市人追求很多，慾望很多，目標很多，常常生活壓力巨大，而善於給生活做減法，人生會更富足。只做加法的人生是很悲哀的，一個真正會生活的人，要學會勇於看淡成敗，勇於讓自己慢下來，這是讓自己的心做減法。學會做減法，才能輕裝上陣，更好地擁抱自己想要的生活 都市麗人集團副總裁及京合都投資公司總經理李國丞在演講中論述了「合伙人賽馬機制」。他認為合伙人賽馬機制，實現了合夥及競賽的機制，保障保障組織活力，促進基業長青。合伙人賽馬機制實現了一是把員工變成股東，員工動力足。二是員工報酬由單一變複合，有利潤分紅和股權增值。三是把員工變成經營者，長短期結合，培養複合型人才。四是把股東變成一大批團隊的共同奮鬥。五是把股東的風險分擔成團隊的共同風險。合伙人賽馬機制充分激發了組織活力和人才潛力，做不好的掉隊夥伴要退出和替換，適者生存，強者恆強。 首都經濟貿易大學人力資源管理系主任朱勇國教授在演講中分享了「僱主品牌與產品品牌關係的分析」，萬豪國際集團中國區酒店業務發展高級副總裁林聰分享了「僱主品牌」，中國勞動學會人才發展委員會秘書長、知名管理專家徐斌做了「 核心人才資本化培養的3Q體系「 主題演講，清華大學網際網路治理研究中心主任李曉東，總裁語錄董事長、新浪微博職場第一名大V徐應旺、中國智慧工程研究會會長魏濱，中國智慧工程研究會優秀和傑出人才發展委員會副主席楊超，中國智慧工程研究會優秀和傑出人才發展委員會副主席兼秘書長、中國智慧工程研究會副會長王雙全，北京首認檢測認證服務集團有限公司董事長張家瑞等分別做了精彩的主題演講。 中國僱主品牌年會作為公益僱主品牌研究和宣傳平臺,從2006年開始已成功舉辦了十三屆，旨在是通過僱主品牌推動企業實行人文關懷，幫助企業更加關注員工發展，承擔社會責任，讓更多企業成為受人尊敬的優秀僱主。
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