台中局部中醫減肥

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

但凡愛讀書愛聽課的企業家和創業者，大家都想要修成正果，可是正果來自於正確的行為，正確的行為來自於正確的思想。 也就是說，我們要想修成正果，就離不開正行和正見。如果你的思想是錯的，行為就是錯的，那麼最後的結果能是好的嗎？肯定不會！ ... 思想影響行為，行為導致結果，結果積累信念 所以擁有正確的思想模式重不重要？ 答案是肯定的：非常重要！ 請各位企業家睜開眼睛看，豎起耳朵認真的聽。 讓我們一起用自己的感官，體驗和認識這個世界。 重點來了，我們的感官是——怎麼樣呢？ 有缺陷的，譬如： 我們的眼睛是有缺陷的，光線太強看不見，光線太暗也看不見；我們的耳朵是有缺陷的，超聲波聽不見，次聲波也聽不見…… 我們用有缺陷的感官僅能捕捉到事物的局部屬性，這就導致我們對事物的認知是偏見。 就像盲人摸象：每個盲人都堅持自己是對的！ ... 是的，盲人當然是對的，但是只有在盲人自己的世界裡才是對的！ 每個人都這樣認為，爭執就產生了…… 其實，人與人之間，國與國之間，政黨與政黨之間，宗教與宗教之間學術與學術之間為了平息紛爭，人們找第三方仲裁，可是如果裁判只認同某一方的標準，就沒有資格公正的做裁判。 如果裁判認同每一方的標準，也無法進行裁決，這又是一筆不分勝負的糊塗帳。 這時，所謂的道理和規矩，就變成強者對弱者的通知。 當講道理失靈時，就淪落為講暴力。 ... 人與人之間表現為拳頭的較量，國與國之間表現為軍事力量的較量。 一時間，戰火紛飛，生靈塗炭…… 仰望藍天，我們都需要一雙慧眼，讓你看透一切事物的實相，我們需要直達真理的正見。 正所謂是：勝者為王！敗者為寇！所以，歷史都是勝利者書寫的！ 就像，某某人成功了，放個屁，很多人都覺得很香，於是你經常聽到一些名人名言：某某人說…… ... 其實，說真的，誰成功之後能說實話？哪個人成功之後會把自己那些不好意思見人，但又真實的方法公之於眾？ 所以聽一個成功之後的人說話，就是聽冠冕堂皇的漂亮話，因為誰成功之後不往自己臉上貼金？ 當然這怎好聽就怎麼說！問問自己，為什麼要學習？為什麼要聽課？為什麼要看書？ 答案是不是：尋求真相？ 天有多大，只有從偏見的並口裡爬出來才知道！ 你常常看到一些作者、講師他們寫的書都是盲人摸象，自己都沒有做過企業，或者從未做過一家成功的企業！ 就像自己都沒有見過大象，卻堂而皇之的告訴別人大象是什麼樣子，用自己的偏見去誤導別人對真相的認知！ 親愛的企業家們，你是不是常常被各種所謂的成功書籍、致富秘籍、發財寶典所迷惑？ ... 你也許看過一大堆書籍，結果越看越糊塗！你也許參加過無數次的學習和培訓，結果現場非常激動，回家一動不動，越來越迷茫！ 是的，你被一輪又一輪的忽悠，忽悠的暈頭轉向！就像玻璃上的蒼蠅，感覺前途一片光明，卻總也找不到出口！ 但是： 從你看到這篇文章開始，這一切將會徹底的改變。 現在，不要激動！ 是的，你不是在做夢！ 你現在擁有的，正是一套真正行之有效的企業家成功心法，一套真正能夠讓你的企業落地生根發芽，讓你的企業長成參天大樹的一套對真理最好的詮釋的一套不可思議的企業聖經！一本匡扶宇宙的作品！ 一鋼都是剛剛好，一切都是最好的！我相信：一切都是最好的安排！ 我相信，如果你之前沒有被盲人摸象作者的書籍和培訓課程忽悠過，如果你沒有一次又一次失望過……你就不會明白，這是一套什麼樣的傳世精品！ 只有那些瘋狂到相信自己能費變世界的人，才能夠真正的改變世界！ 盲人摸象，各執一端…… 怎麼樣才能認識到真正的大象呢？ 一個是盲人要睜開眼睛看到大象，還有一種新的盲人摸象的方法，就是幾個盲人一起摸，然後我們一起把自己摸到的碎片做成大象的拼圖。 世界太大了，就像一座山，每個人站的角度、高度、位置都不一樣，導致眼裡的風景不一樣。 ... 怎樣才能看到更加完整的全世界，就是要跟不同位置的人交流，這樣才能看到全世界你們每個人都有自己對世界的判斷，我這麼說，並非要你把杯里的水倒掉，儘管老生常談說你們要保持空杯心態，但是在我看來，所謂空杯心態，是我有很多個空杯子，能裝天下所有的水。 企業家的格局，決定企業家的結局！ 做企業家，器量很重要，器決定量。 正如一隻杯子只能裝一杯子水，口鍋能裝一鍋水，海卻可以裝天下的水。 當各位企業家，你們的器大的時候，量就多了，生命就豐富了。 所以通過學習今後分享的內容，要儘可能拓寬和打開自己的心量。 儘管我們的感官是有缺陷的，我們對世界充滿偏見，這些偏見就是我執，它會阻礙你認知真相。 同時，當我們願意打開自己的視野，去探索和發現更多可能性的時候，世界就變得不一樣了。 放下偏見，立地成佛！今天起，我將為大家分享整套企業家和創業者夢寐以求的商業秘密，讓我們一起，打開創奇之門！

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